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Im fortgeschrittenen Alter verändert sich der menschliche Körper. Davon ist auch der gesamte Mundraum betroffen. Damit die Zähne bis ins hohe Alter stark und gesund bleiben, sollten Sie einige Dinge im Blick behalten.
Welche das sind und wie Ihre Zähne lange stark und gesund bleiben, erklären wir Ihnen in den folgenden Zeilen.
Zahngesundheit im Alter: Worauf muss ich achten?
Je älter wir werden, desto größere Veränderung stellen wir an unserem Körper fest. Fit im Alter zu bleiben ist also nicht einfach. Da sich sowohl das Zellwachstum als auch der Stoffwechsel verlangsamen, kommt es insbesondere im fortgeschrittenen Alter immer häufiger zu Beschwerden im Mundraum. Der Grund dafür ist in einem verringerten Speichelfluss sowie in einem abnehmenden Zahnschmelz zu finden.
Es ist deshalb wichtig, dass Sie stets auf die Bedürfnisse ihres Körpers hören und eine sorgfältige, gewissenhafte Zahnpflege durchführen. Aber auch eine gesunde Ernährung mit wertvollen Vitaminen sowie eine regelmäßige sanfte Zahnreinigung mit professionellen Prophylaxe-Maßnahmen sind wichtig für gesunde Zähne. Insbesondere die folgenden Aspekte sollten beherzigt werden, damit die Zahngesundheit lange erhalten bleibt.
Zahnsubstanz
Es heißt, dass die Zähne im Alter immer dünner werden. Dies ist in gewisser Weise auch eine Tatsache, denn der Zahnschmelz leidet im Laufe des Lebens zum Beispiel unter säurehaltigen Getränken und Speisen. Bereits in jungen Jahren ist es sinnvoll, darauf zu achten, nicht zu häufig Lebensmittel zu genießen, die einen hohen Säureanteil aufweisen.
Vor allem beim Thema Abnehmen werden so einige Wundermittelchen angepriesen. Es mag zwar der Figur schmeicheln, Wasser mit frischer Zitrone zu trinken, allerdings greifen solche Rezepte die Zähne stark an. Das soll natürlich nicht bedeuten, dass solche Getränke und Mahlzeiten komplett aus dem Speiseplan verschwinden müssen. Sie sollten lediglich moderat verzehrt werden, um somit den Zahnschmelz langfristig zu schonen.
Zahnfarbe
In der Regel ist es ganz natürlich, dass sich auch die Zahnfarbe verändert und einen dunkleren Ton annimmt. Dies liegt daran, das verschiedene Speisen und Getränke wie schwarzer Tee, Kaffee oder Rotwein die Zähne verfärben und sich gleichzeitig der Zahnschmelz abnutzt. Durch einen Besuch beim Zahnarzt können Sie in regelmäßigen Abständen abklären, ob Ihre Zähne trotz der dunkleren Farbe immer noch gesund sind. Insofern der Zahnschmelz vollständig intakt ist, kann der Zahnarzt ein leichtes Bleaching vornehmen, um so die Zähne wieder aufzuhellen.
Speichelfluss
Mit zunehmendem Alter nimmt auch die Produktion des Speichels ab. Viele Senioren klagen deshalb über anhaltende Mundtrockenheit. Dies führt nicht nur zu einer Minderung der Lebensqualität, sondern kann in der Folge auch verschiedene Krankheiten herbeiführen, da der Speichel auch eine reinigende Funktion hat. Um die Speichelproduktion anzuregen, ist unter anderem das Kaugummi kauen sinnvoll.
Zudem sollten Sie immer etwas zu trinken, vorzugshalber klares Wasser bereithalten, um den Rachen zu befeuchten, wenn die Mundtrockenheit zu stark ausfällt. Eine ausgetrocknete Mundhöhle fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch schnell zu Erkältungskrankheiten führen.
Vernünftig Kauen
Ausreichendes Kauen ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Leider sind viele Menschen, egal ob jung oder alt, kaufaul. Da die Enzyme, die im Speichel enthalten sind, die verschiedenen Speisen bereits im Mund zersetzen, kann ein ausgiebiges Kauen der Speisen zu einer verbesserten Verdauung führen.
Ein guter Speichelfluss ist aber nicht nur wichtig, damit der Nahrungsbrei verträglicher für den Darm und den Magen gemacht werden, sondern auch damit die Mundhöhle während und nach dem Essen gereinigt wird. Vor allem wenn Sie säurehaltige Lebensmittel zu sich genommen haben, ist dies wichtig. Durch den nachlassenden Speichelfluss und die zunehmend trägere Verdauung im fortgeschrittenen Alter ist es deshalb umso wichtiger, die Nahrung gründlich zu kauen.
Prothesen und Implantate
Ein Großteil der Senioren muss irgendwann auf Implantate oder Prothesen zurückgreifen. Diese stellen allerdings Mund einen idealen Nährboden für Bakterien jeglicher Art dar. Die tägliche gründliche Reinigung der Prothesen ist deshalb besonders wichtig. Ansonsten drohen nicht nur Zahnkrankheiten, sondern auch Schäden am Zahnersatz.
Fazit: Gesunde Zähne bis ins hohe Alter
Damit Ihre Zähne lange gesund bleiben und Sie sich so hohe Kosten für Zahnersatz ersparen, ist ein ausgiebiges Prophylaxeprogramm essentiell. Dieses sollte speziell auf die Ansprüche und Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten sein.
Unerlässlich für die Zahngesundheit ist eine sorgfältige Mundhygiene. Vor allem wenn Sie unter einem hohen Wurzelkariesrisiko leiden, sollten Sie den Einsatz fluoridhaltiger Zahnpasten in Erwägung ziehen. Auch eine elektrische Zahnbürste ist in solchen Fällen sinnvoll. Zudem kann Ihr Zahnarzt Sie über spezielle Putztechniken aufklären, die eine gründliche Reinigung auch bei eingeschränkten manuellen Fähigkeiten ermöglichen.
Letzten Endes sind professionelle Zahnreinigungen und der regelmäßige Gang zu Vorsorgeuntersuchungen die optimale Basis, damit Sie bis ins hohe Alter mit einem strahlenden Lächeln durchs Leben gehen können.
